Du musst nicht zwischen Familienfrieden und Gemüse wählen
3 einfache Ideen für stressige Abende, damit wieder mehr als Nudeln, Fischstäbchen und Co. auf den Tisch kommen.
🌟 In diesem kostenlosen Gemüse Guide erfährst du:
✴️ wie aus Ablehnung Schritt für Schritt mehr Akzeptanz entstehen kann
✴️ warum viele Eltern aufgeben und was entspannte Familienmahlzeiten möglich macht
✴️ welche 3 einfachen Gemüse-Rezepte, sich bei meinen Kindern bewährt haben.
Der kostenlose Gemüse Guide für Mütter, die nicht jeden Abend wieder Nudeln kochen wollen.
Kommt dir das bekannt vor?
Du willst das bei euch mehr Gemüse geht, ohne dich dabei schlecht zu fühlen oder zu verbiegen?
Doppelt kochen
Du kochst am Ende doch wieder ein zweites Gericht – obwohl du dafür eigentlich weder Zeit noch Lust hast. Und danach fragst du dich, ob Nachgeben wirklich die richtige Lösung war.
Verhandeln und Nachgeben
Das Abendessen endet immer wieder in Diskussionen. Eigentlich möchtest du konsequent bleiben. Gleichzeitig machst du dir Sorgen, ob dein Kind so ausreichend versorgt ist.
Verzicht statt Abwechslung
Du wünschst dir mehr Vielfalt auf dem Tisch. Stattdessen landen immer wieder dieselben Kindergerichte auf dem Teller, damit der Familienfrieden gewahrt bleibt.
Stell dir vor, am Tisch wäre es entspannter
So machst du den Unterschied in eurem Familienessen.
Mehr Abwechslung ohne zusätzlichen Aufwand
Gemüse wird Schritt für Schritt zu einem selbstverständlichen Teil eurer Familienmahlzeiten.
Gemeinsam essen statt ständig verhandeln
Das Essen steht wieder im Mittelpunkt – nicht die Verhandlungen darüber, wer was und wie viel essen soll.
Du konzentrierst dich auf das Wesentliche
Statt immer neue Rezepte oder Tipps auszuprobieren, weißt du, worauf es beim Thema Gemüse wirklich ankommt.
Darauf kannst du dich freuen
Verständnis, das den Druck rausnimmt
Verstehe, warum dein Kind Gemüse heute noch ablehnt – und warum Wiederholung oft wichtiger ist als das nächste Rezept. So nimmst du den Druck aus dem Familienessen und kannst gelassener dranbleiben.
Einfach erklärt statt kompliziert
Erfahre, wie viel Gemüse Kinder tatsächlich brauchen, warum kleine Mengen zählen und worauf es beim Thema Gemüse wirklich ankommt – verständlich erklärt und direkt für euren Familienalltag.
Drei einfache Grundmethoden mit Rezepten
Lerne drei vielseitige Methoden kennen, mit denen du Gemüse immer wieder neu zubereiten kannst. Wie ein Baukasten lassen sie sich flexibel kombinieren und an den Geschmack deiner Familie anpassen.
Hol dir den 0 € Guide inklusive Rezepten.
Lade den PDF Guide gleich runter und lege den Grundstein für entspannte und abwechslungsreiche Familienmahlzeiten!
Und das ist noch nicht alles:
Du bekommst zusätzliche Umsetzungstipps in dein Postfach, die dir zeigen, wie du den Gemüse-Guide bestmöglich anwenden kannst.
Das sagen andere Mütter
Vivienne O. (2 Kinder 2 + 3,5 Jahre)
Die Informationen waren sehr hilfreich auch fürs Verständnis, was die Gewohnheiten bewirken und warum und wie man diese ohne Verzicht ändern kann.
Heike L. (2 Kinder 1,5 + 4 Jahre)
Ich war immer unsicher bzgl. Essen, es gab immer Terz und jetzt bin ich viel ruhiger, weil ich das Hintergrundwissen habe und es klappt einfach besser mit der Tagesverpflegung.
Diana L. (Teenager-Mutter)
Die Tipps sind alle praktikabel und genau auf unsere Situation abgestimmt, so kann ich das wirklich unkompliziert schnell umsetzen….
Essen darf für alle Spaß machen
Hey, ich bin Jeannette.
Fachberaterin für Kinderernährung, Gründerin der Küchenfamilie und 2fach Mama.
In meiner Arbeit begleite ich täglich Familien, die sich mehr Abwechslung beim Essen wünschen – und trotzdem immer wieder bei denselben Gerichten landen. Nicht, weil sie sich nicht genug Mühe geben, sondern weil der Familienalltag oft einfach dazwischenkommt.
Mir ist wichtig, dass gesunde Familienmahlzeiten nicht noch mehr Arbeit machen, sondern den Alltag Schritt für Schritt leichter machen.
Mit dem 0 € Guide „Die 3 besten Gemüse-Ideen für dein Kind“ bekommst du keine Theorie. Du bekommst 3 einfache Wege + schnelle Rezepte, die du direkt ausprobieren kannst.